Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября.

Его главная цель – повышение осведомленности людей в вопросах психического здоровья.

Всемирный день психического здоровья был учрежден в 1992 году по инициативе Всемирной организации психического здоровья. В России его начали отмечать в 2002 году. С 1994 года для Всемирного дня психического здоровья выбирают определенную тематику.

День психического здоровья: дата, история и традиции. Тема праздника в 2025-м — «Психическое здоровье в чрезвычайных ситуациях»

Современный ритм жизни, стрессы и ежедневные трудности влияют на каждого, но внимание к психическому состоянию помогает сохранить высокое качество жизни. Ежегодно День психического здоровья напоминает о важности внутреннего благополучия.

12 % населения мира. Это не только заболевшие люди, но и их родственники, а также окружающие, которые страдают от последствий данных патологий.

Почему психическое здоровье так важно?

Влияние на общее состояние здоровья.

Психическое и физическое здоровье тесно связаны.

Хронический стресс, депрессия и тревожные расстройства могут вызвать или усугубить многие хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др.

Качество жизни.

Люди, страдающие от психических проблем, могут испытывать проблемы в общении, работе и учебе. Это может ограничить их возможности и мешать полноценной жизни.

Социальные и экономические последствия.

Психические заболевания могут привести к утрате рабочих мест, разрывам в отношениях и даже к бездомности. Они ставят под угрозу экономическое развитие стран и благополучие общества.

Как поддерживать?

Осведомленность и образование.

Понимание того, что такое психическое здоровье, помогает людям определять признаки проблем и искать поддержку.

Доступ к медицинской помощи.

Всем нужен доступ к качественной медицинской помощи для своевременной диагностики и лечения психических заболеваний.

Борьба с дискриминацией.

Многие люди стесняются говорить о своих психических проблемах. Нам необходимо изменить такую культуру и создать общество, в котором каждый человек может открыто говорить о своем психическом состоянии без страха быть непонятым или осужденным.

Как сохранить психическое здоровье?

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для  поддержания здорового тела и духа:

— Спорт и правильное питание — сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

— Глубокий сон не менее 7-8 часов — сон способствует восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

— Хобби, увлечение по вкусу – занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

— Общение с интересными и позитивными людьми – положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

Умение и возможность выговориться – вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых могут стать необратимыми и фатальными.

М.В. Соколова,  врач терапевт